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绿色减肥

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

绿色减肥有哪些方法?费用高吗?

柳国斌
柳国斌 职称:主任医师
上海曙光医院西院 中医外科
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问题分析:绿色减肥-喝   运动后或在炎热的夏天一日0.5千克,就容易喝些碳酸饮料。一瓶可口可乐或苏打水中含有100卡热量,这样,运动的效果就荡然无存了。还有很多人爱喝番茄汁或蔬菜汁,其实这些饮料也不是无热量的,一瓶中至少含40千卡热量。而一瓶牛奶的热量为30千卡。所以我们喝饮料之前一定要先计算一下其热量。在这里,我希望大家能养成饮用无热量冷水的习惯。尤其有些必须减肥的人,应该将桌上的大酱汁和汤换成粗茶或绿茶

2014-07-28
张根明
张根明 职称:主任医师
东直门医院 中医神经内科
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问题分析:绿色减肥1、通过力量训练来增加肌肉  运动的时候,你一定会用到肌肉。在健身房的器械锻炼中,这种感觉最为明显。通过力量训练,你的肌肉会长得更饱满,而肌肉组织会比身体的脂肪组织消耗更多的热量。增加新陈代谢最有效的方式就是把有氧运动减肥和力量训练的无氧运动结合起来,这两者不分伯仲,都很重要。  2、少食多餐,少吃多餐能减肥的哦  每顿饭少吃点儿,一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间,但是它会促进你的肠胃蠕动,充分地分解食物,吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭,但是每次都吃得很撑的人,少吃多餐的确健康得多,而且消耗的热量也会更多一些。

2014-07-28
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绿色减肥
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