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一下子胖出来了怎么办

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我的身材一直是偏胖型的,暑假在家刚呆了一个月,体重不断增加,运动我坚持不下来,所以想在饮食上减肥,请帮我制定一套有效的减肥饮食。

张延昌
张延昌 职称:主任医师
甘肃省中医院 中医综合科
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问题分析:减肥是需要长期坚持的,下面是根据自身经验总结的一套瘦身方法,如下:早上:先喝一大杯温水,吃一碗燕麦粥,50克左右(一次性纸杯的1/4)和一些水煮菜,最后喝一杯黑咖啡。中午:一杯红糖酸奶,一个鸡蛋,一些水果。晚饭可以不吃,坚持一个月一定有效果的。

2014-07-30
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