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英凤烧饵

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

我最近在减肥呢,现在基本每天都不怎么吃饭,可是一天不吃真的很难受,以前我每天早上吃英凤烧饵作为早饭,请问现在还能吃吗?怎么减肥效果好呢?

陈雪
陈雪 职称:住院医师
辽宁省中医药研究院 中医风湿免疫科
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问题分析:可以吃,减肥不要通过节食的方法,尤其是早餐,一天之计在于晨,早餐吃不好,上午没精神,工作也会受到影响,所以你早餐可以吃英凤烧饵。最好通过运动减肥,这样既安全又不会有副作用。可以游泳减肥,游泳是一项有氧运动,消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。

2014-08-25
耿立东
耿立东 职称:主任医师
山东省中医院 中医皮肤科
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问题分析:减肥效果好的方法是通过运动减肥,再配以合理的饮食,可以达到很好的效果,千万不能节食,避免对身体早成伤害,所以你早饭还是可以吃英凤烧饵的,但不要吃撑,其实慢跑减肥是很好的一种方法。简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。但需要注意的是,慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米,按正常跑就行,不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。

2014-08-25
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