总是失眠应该怎么办好啊?_失眠

总是失眠应该怎么办好啊?

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性别：男年龄：32岁

病情描述：

一到晚上就特别的精神，睡不着觉，我也很着急，晚上睡不白天就没有精神，我很苦恼，不知道如何是好了，我很担心自己的身体健康，我想了解一下失眠之后应该怎么办才好啊，我想自己睡得着觉。

想得到什么帮助：

总是失眠应该怎么办啊？

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张保华职称：副主任医师

回龙观医院精神科

向他提问已帮助用户：168 评价：0

问题分析：你好，建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。祝你健康。

2014-09-01