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减肥有没有什么好方法?

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

我在一年前因为不规则的饮食习惯变的很胖,用了很多方法也减不下去,有什么好的方法可以快速减肥吗,怎么减不会反弹?

想得到什么帮助:

减肥有什么方法?

张根明
张根明 职称:主任医师
东直门医院 中医神经内科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:你好,常见的减肥方法有四种:运动减肥,药物减肥,手术减肥和饮食减肥,别期待节食能够减肥,只有在正常生活规律下的控制饮食以及多运动,不过也不能因为想快点减肥就什么油脂类东西都不吃也不好,都要在满足正常需求后节制饮食不要超量摄入,还有运动同样如此,不能一次就锻炼过头,可以练到出汗,但不要满头大汗,以防运动损伤.也可以试试太极拳或榆荚之类的传统方式。

2014-09-22
刘修庄
刘修庄 职称:主任医师
陕西中医学院附属医院 中医神经内科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:你好,减肥的办法包括手术减肥、药物减肥和运动减肥等。平常还应注意调整饮食的结构,避免油腻刺激,多食瓜果蔬菜等较有好处。

2014-09-22
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