失眠怎样才可以治好?_失眠

失眠怎样才可以治好?

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性别：男年龄：29岁

病情描述：

我最近经常失眠，我平时都不太喝咖啡的，就是最近比较紧张，白天都不睡觉了，可是白天都是好困，一到了晚上就特别的精神，晚上怎么睡都睡不着，我想问下治疗失眠的简单方法有哪些？

想得到什么帮助：

我患上的失眠应该怎么办啊？

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李剑虹职称：副主任医师

山西医科大学第一医院精神科

向他提问已帮助用户：182 评价：0

问题分析：您好：失眠郁抑症这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。治疗失眠的简单方法有很多，上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。

2014-09-24

唐勇职称：主任医师

南京脑科医院精神科

向他提问已帮助用户：191 评价：0

问题分析：你好，这失眠与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.

2014-09-24