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什么食物吃了可以补锌呢?

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性别:女 年龄:53岁

病情描述:

随着年龄增长,老人的毛病越来越多了,前段时间去医院做了体检,检查报告说我身体缺锌,需要多补充锌,想咨询吃什么食物可以补锌呢?

想得到什么帮助:

什么食物吃了可以补锌呢?

王成
王成 职称:医师
小儿外科
向他提问已帮助用户:5992        评价:0

问题分析:你好,平时饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有:海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜等。

意见建议:建议补锌只补充人体每日所需的一半,再结合从饮食中所获得的锌就足够一天所需又不怕过量。

2014-03-30
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