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减肥的时候应注意吃些什么呢?

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性别:男 年龄:38岁

病情描述:

我今年38岁了,一直做生意,每天的忙于应酬,经常性的晚上有应酬吃宵夜,现在我的体重有180斤了,肥胖病也都找上来了,现在我正在减肥中,在这段时间我应该注意吃些什么呢?

想得到什么帮助:

现在减肥期间我平时应该注意吃些什么呢?

张涛
张涛 职称:主治医师
湖南省中医附一医院 中医肝病科
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问题分析:你好,控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

2014-10-01
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