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如何有效的瘦手臂

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我的肉质特别的结实,硬硬的。听说这样的肉质很难减肥是不是?我的同学们都说我不是那么胖,但手臂太粗了,圆圆的 肉乎乎的, 整个手臂显得尤其粗胖,怎么办丫

魏亮
魏亮 职称:住院医师
西安市中医院 中医按摩科
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问题分析:你好,可以到文具店买一对哑铃来试试,平时有空就可以举,瘦手臂不错的,健康减肥其实并不难,就是一句话,运动+饮食,饮食呢还要注意:营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量,不吃饭是不对的。

2014-10-13
高少才
高少才 职称:主治医师
陕西省中医院 中医内分泌科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:要减手臂上的肉,打羽毛球很有效果,但是一般人都用右手打球的,所以时间长了,你的右手和左手的手臂肉不均匀,那样就很不好看了,如果可以的话,就锻炼左右手都打球。还有就是举哑铃吧。女生的话就选重量轻的,或者拿个600ml的饮料。侧举,前举,屈肘,每组20个,每天4到5组。加油,坚持就是胜利。

2014-10-13
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