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怎么减肥才是最有效呢?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我一直都是很胖的,加上平时的饮食没有什么节制的,导致我现在很胖。也试过很多方法减肥也吃药物来进行减肥,可是效果不大,副作用很大。请问怎么减肥才最有效呢?

想得到什么帮助:

怎么减肥才最有效?

朱学军
朱学军 职称:副主任医师
江苏省中医院 中医血液科
向他提问已帮助用户:16        评价:0

问题分析:你好,要服用减肥药物,应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

2014-10-19
段军
段军 职称:副主任医师
中日友好医院 中医内分泌科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:你好,不一定必须依靠药物来减肥的,平时应多多锻炼如跑步,练瑜伽等,在饮食上要注意少吃甜食,多吃蔬菜,早上起来先喝一杯清水润肠胃,帮助排便顺畅,吃饭要早上吃好,中午吃少,晚上就吃一个苹果就可以,要有耐心,平时没事多喝水

2014-10-19
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