您的当前位置:首页 >

瑜伽减肥的基本动作

已回复
性别:女 年龄:27岁

病情描述:

医生你好!咨询下肚子肥胖,是做高温瑜伽减肥好还是纤体瑜伽好?瑜伽有效果吗?!知道的人帮忙解答一下啊。谢谢了

邹本良
邹本良 职称:副主任医师
西苑医院 中医内分泌科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:曲左膝,将左脚放在会阴处,身体摆正,右腿旁侧登直,整个右腿后侧贴靠垫子,双手指尖点地自然的放到身体前侧,吸气,脊柱伸展,呼气,身体向前向下,做到极限,最终可以将腹部贴靠左脚。换一侧练习

2014-10-17
高铸烨
高铸烨 职称:副主任医师
西苑医院 中医心内科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析: 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.

2014-10-17
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
瑜伽减肥的基本动作
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字