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失眠怎么办啊?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

刚换了一个工作,单位里的人都不太熟,工作也不是很上手,我觉得压力特别的大,现在晚上经常失眠睡不着,真的特别的难受,失眠怎么办啊。

想得到什么帮助:

失眠怎么办啊?

曹素霞
曹素霞 职称:副主任医师
郑大一附院 心理咨询科
向他提问已帮助用户:201        评价:0

问题分析:你好,1.睡前一定要放慢生活节奏,尽量利用白天时间处理棘手的工作。2.晚上光照太强,相当于摄入咖啡因,因此睡前2小时应调暗灯光。

2014-10-19
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失眠怎么办啊?
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