失眠要怎么保健身体呢？_失眠

失眠要怎么保健身体呢？

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性别：女年龄：36岁

病情描述：

一直失眠我难受死了，根本就不能睡很长的时间，只能勉强的睡一会儿，眼睛痛，不好受，我看起来就是一副病怏怏的样子，睡觉的时候从来都没有办法按时睡觉，很多时候睡着了会做噩梦，睡下过后容易被惊醒过来。

想得到什么帮助：

失眠的保健疗法是怎么做的？

相关问题

张伯全职称：主任医师

山东省精神卫生中心心理咨询科

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问题分析：你好，失眠的保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

2014-10-30