如何治疗失眠效果好_失眠

如何治疗失眠效果好

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性别：女年龄：32岁

病情描述：

近来家里是特别多，夫妻矛盾严重，导致我晚上睡眠困难，每天只睡4个小时左右，且睡眠质量不好，都是白天发生的事情恶化了，不知道我这属不属于失眠症，如果是怎么治疗。

想得到什么帮助：

请问，治疗失眠有什么好的办法？

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蒋成刚职称：主治医师

大坪医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：156 评价：0

问题分析：你好，不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.

2014-11-06