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虚胖怎么减肥啊?

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性别:男 年龄:27岁

病情描述:

我的身体很胖,有点臃肿的感觉,但是也不是很实在的胖,总感觉的是虚胖,好像身体也不怎么健康的样子,很不正常,所以最近一段时间我就想减肥,又不知道像我这种虚胖的体质怎么减肥会比较有效果啊。

想得到什么帮助:

虚胖该怎么减肥呢?

王玲玲
王玲玲 职称:副主任医师
河南省中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:你好,对于虚胖者,过少运动就是罪魁祸首。也许你长期爱坐,上班也常常坐着而不活动,回到家也爱坐着上网或看电视,就是因为动得少才会产生虚胖的情形。所以建议你多运动,最好是能够随时做的运动,而且能坚持下来的。

2014-11-14
郭学军
郭学军 职称:主治医师
昌平中医院 中医心内科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:你好,最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。

2014-11-14
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虚胖怎么减肥啊?
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