入睡困难,长期失眠!
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问题分析:心理分析:您好!失眠的原因有很多,比如是身体的疾病、心理的因素或者是环境比较不理想都可以导致失眠。不同因素导致的失眠,归类和转变的方法都不一样。心理指导:一般睡眠不好,就会影响情绪,影响生活和工作,发过来,情绪不好,生活和工作受到影响也会加重失眠的症状。尤其当您越是担心失眠,失眠就越是顽固。您说,您白天很精神,晚上就睡不着,这样的情况对您生活和工作造成怎样影响呢,一般来说,如果只是晚上睡得少,不影响工作和生活,这也没有什么问题。对于睡眠长时间才足够,目前世界上也没有一个固定的数字,一般是7-8小时,有些人2-4个小时也可以,所以您的情况我们还需要进一步了解才可以更好的帮助您。
2014-11-20
问题分析:心理分析:你好,根据你的叙述主要是失眠,入睡困难,不知道你叙述的这些是有原因的还是没有原因的,如果是无原因的,就要引起警惕了,可能是精神病的早期。心理指导:那么现在最主要的处理,就是能够入睡。建议建立良好的作息时间,白天早点起床,工作学习,晚上睡前不要接受新的刺激,不要过于紧张,早点休息,可以做自我放松疗法,有一定的帮助
2014-11-20
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