问题分析：引起失眠的原因有很多，大部分都是精神因素导致的，应当重视自我心理卫生，其中对失眠的过分担心也会加重失眠现象。

意见建议：建议一定要养成良好的作息规律，白天多运动，保证饮食营养，晚上睡前泡泡脚，睡不着时一定不要着急，可以听听音乐来放松心情。慢慢调理。祝健康。

问题分析：你好，失眠通常排除生理疾病的影响，一般都是心因性的问题，如多思多虑，精神焦虑紧张，烦躁不安，大脑功能失调等。应通过进一步检查辩明病因后对症治疗。

意见建议：建议你应重视自己的症状，长期失眠，精神状态不稳定，可引发多种身心类的疾病，可及时到当地正规的心理机构进行检查与测量，确诊目前症状的性质及严重程度后，通过定期的心理治疗，放松身心，正常的理解与应对现实困难，睡前不多思多虑，保持平静，提高睡眠质量，修复大脑正常功能。