失眠患者多吃什么食物可以改善睡眠？_失眠

失眠患者多吃什么食物可以改善睡眠？

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性别：男年龄：30岁

病情描述：

最近因为工作很忙，经常需要加班熬夜，加上自己正处于上升期，心理压力也非常大，每晚都会失眠，有时候睡着了也是经常做噩梦，白天也没有什么精神，不知道饮食上多吃哪些食物可以改善一下睡眠。

想得到什么帮助：

失眠患者多吃什么食物可以改善睡眠？

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潘虹职称：主治医师

临沂市第四人民医院精神科

向他提问已帮助用户：179 评价：0

问题分析：你好，患有失眠不要过度劳累，不要将自己长期处在一个压抑紧张的状态或者环境下，保持一个乐观开朗的心态也是很重要的。平时可以适当的锻炼一下身体也不错。药物治疗是可以适当选择，西医有很多安神镇静的药物，但是不要经常大量的服用，对神经的损伤比较的大，可以选择中药治疗，疗效也不错。

2014-11-22

张印南职称：主治医师

汕头大学医学院精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：173 评价：0

问题分析：你好，你平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

2014-11-22