您的当前位置:首页 >

晚上九点后跑步好不好

已采纳
性别:女 年龄:18岁

病情描述:

我的身材有点偏胖,所以就特别想减肥,听说运动减肥是最有效的,但是我只有九点之后才有时间;晚上九点后跑步好不好,一次跑几小时是好的

想得到什么帮助:

晚上九点后跑不好不好。

冰倩
冰倩 职称:医师
小儿外科
向他提问已帮助用户:5681        评价:0

问题分析:一般不建议晚上九点跑步,这时候太晚了,因为人在运动的时候容易产生兴奋性,这么晚跑步容易影响睡眠。

意见建议:建议晚上早点吃晚饭,比如六点钟吃晚饭,可以在七点半左右,不超过八点就运动一会。运动的时间根据自己的情况来定,一般是从短时间开始,慢慢增加运动时间,大概运动四十分钟左右是比较合适的。此外,在运动前后要注意多喝水,如果运动过程中出汗比较多,建议把汗水擦干,有条件洗个热水澡更好。
祝健康快乐。

2014-04-09
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
晚上九点后跑步好不好
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字