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减肥的最佳运动时间是什么时候?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

这一年我胖了很多,腹部的脂肪很多,坐下的时候就有游泳圈了,我就很想减肥,我试过节食的减肥的办法,但是自己没有坚持下来,我就想试试运动减肥的方法。

马将
马将 职称:主治医师
石家庄市第一医院 康复科
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问题分析:您好根据您说的这种情况,临床对于肥胖症首先要区分肥胖症的类型:单纯性肥胖症和继发性肥胖症,结合自身不同的肥胖程度针对性的减重。

意见建议:临床上对于肥胖症,减肥最科学的办法是节食加运动且需要长期坚持才能达到理想的状态,仅靠节食或运动都不能达到减重的目的,必须二者结合才能达到好的效果,建议您在选择运动时间时可在下午的4点以后或者晚上睡觉前的两小时内。

2015-02-24
王罗丹
王罗丹 职称:住院医师
台州市立医院 康复科
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问题分析:你好,根据您的描述,你的情况腹部的脂肪很多,坐下的时候就有游泳圈与你的不令饮食习惯熬制脂肪全部对基于腰腹部有关系,同时缺乏运动密切相关

意见建议:建议您需要控制饮食加上适度锻炼结合起来效果更加明显,同时需要注意不要吃高脂高油的食物以免增加热量的摄入

2015-02-24
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