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怎样可以科学减肥,不在反弹

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

体重75千克,肥胖,尤其是肚子和下巴,爱吃零食,不怎么运动,每周两节体育课,希望可以瘦下来。曾经的治疗情况和效果:吃药

郑磊
郑磊 职称:住院医师
湖北省新华医院 康复科
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问题分析:健康指导:您的情况应该注意的是一百五十斤的体重一般来说每周两节课的体育课是并不充足的运动的,建议您注意平时的养护比较好的,同时注意水分的搭配补充比较合适的,零食应该戒掉比较好的。

2015-02-28
张颖
张颖 职称:副主任医师
天津市人民医院 康复科
向他提问已帮助用户:3451        评价:0

问题分析:建议你试一下饮食控制加运动的减肥方式,饮食上要均衡,少吃高糖高热量的食物。

意见建议:晚饭后快走30分钟,坚持一个月就可以达到很好的效果,但快走时的心率要达到120

2015-02-28
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