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长期的浅层睡眠该怎么办?

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性别:女 年龄:36岁

病情描述:

我长期以来睡眠质量特别不好,每次睡着以后,总是会因为一点点的响动就突然地惊醒,我觉得我的神经都快虚弱了,这样的状态,让我的感觉很不好,而且白天也没有什么精神。

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

怎么维持睡眠质量?

王海军
王海军 职称:医师
普通外科
向他提问已帮助用户:4553        评价:0

问题分析:您好,有效的维持睡眠质量的方式有很多,可以白天的时候多多参与运动中去。

意见建议: 建议在饮食上多多注意,形成良好的饮食结构,同时注意调控自己的情绪。

2014-04-23
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