问题分析：根据您的描述，您是因为压力大产生了焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致植物性神经系统紊乱，造成您心情低落，烦躁，兴趣减退，失眠。心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求，以偏概全，糟糕之极。使人产生痛苦的不是事件本身而是因为产生了不合理的认知方式。进行放松训练，放松状态可以缓解症状。

问题分析：您好，根据您的情况，您比较内向，不常和人主动交流，压力太大，过于焦虑，比较敏感，一有事情会胡思乱想。心理指导：建议你首先及时减压，可以出去散心，找人聊天倾诉，大声喊叫，总之先把自己的不良情绪宣泄出去。其次树立自信心，相信自己可以解决遇到的问题。人本就生活在一个群体中，所以要学着与人相处。

问题分析：这位老师你好！树立正确的自信心，要看我们自身有的宝贵优长，不与网上对照，不与人相比，活出自己现在宝贵的人生，相信自己能努力克服自己的不足之处，调理自己的心态，以积极的心情，对待，接触自己身边的人，你会发现不一样的收获，同样会感到别人也很好，你可试试。

意见建议：以积极喜乐的心态及心情，与别人交流沟通，多欣赏自己和别人，每天做放松训练，缓解焦虑，紧张，烦躁等情绪，放松心情，释放心理压力，常保持心情愉快，有利交友及自身健康。