问题分析：你好,你这样的情况关键是要靠自己，平时要多参加一些大小活动
你是社交恐惧障碍，建议你及时和心理医生沟通一下，尽早解决问题恢复自信。
意见建议：建议多与人接触交流，要对自己有自信心，保持良好的心态。必须坚持锻炼。保持积极健康心态，希望我的回答对您有帮助，祝您早日康复。

问题分析：您好，这种事情是很多人都会遇到的情况，您要学会控制自己的情绪，化解自己的压力。



意见建议：这是很正常的事情，不要给自己太大的压力，平常心就好了，多与朋友或者家人交流，保持健康的心态，与规律的睡眠。