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怎么减肥比较快

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

要怎样减肥比较快呢

袁怀彬
袁怀彬 职称:主治医师
安阳市中医院 中医肾病内科
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问题分析:您的年纪是比较小的,不建议您服用减肥药物的,副作用是比较大的,尽量通过饮食 运动调节是最安全的。 控制高脂肪 高热量食物的摄入量,多户外运动比如爬山 跑步等,也可以结合中医的针灸拔罐的减肥。

2014-06-10
陈勇
陈勇 职称:副主任医师
昆山中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:6        评价:0

问题分析:建议您运动减肥,快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。 喝温开水能够提高体温,帮助脂肪燃烧!注意节食也不能造成营养不良。

2014-06-10
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