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怎么可以快速的减肥,拥有苗条身材?

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性别:女 年龄:34岁

病情描述:

我28岁,刚生完宝宝8各月,准备断奶,我想要减肥,现在都快150斤了,身材严重走形,该怎么减肥呢,产后如何减肥才会成功拥有苗条身材?

张东
张东 职称:副主任医师
西苑医院 中医心内科
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问题分析:1 合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。 2 饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。 3 睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。

2014-06-13
袁洋洋
袁洋洋 职称:主治医师
宝丰中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2014-06-13
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