问题分析：你好，天然的含锌丰富的食物最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。

意见建议：植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物。

问题分析：您好，从叙述的情况看，记忆力差，不爱吃饭，没有精神，这个情况可能是缺锌有关。

意见建议：可先化验个微量元素看一下，如果是缺锌的话，可用葡萄糖酸锌口服液补充一下。

问题分析：你好。缺锌易出现厌食挑食、记忆力差、注意力难集中等；补锌建议用新稀宝牌锌硒宝片，它没副作用吸收更高些，国内最好补锌产品了，坚持服用3-5个月左右的量，可以起到巩固不反弹的明显改善效果，可以找找。