晚上失眠该怎么办的？_失眠

晚上失眠该怎么办的？

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性别：女年龄：22岁

病情描述：

女我原来睡觉的质量其实也算可以的，晚上做梦是有点多但是躺在床上就能睡着了，现在这两天躺床上之后都睡不着的，真的好烦躁心情也不好，总是失眠烦死了。

想得到什么帮助：

最近总是失眠我该怎么办啊？

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朱凤艳职称：主任医师

回龙观医院精神科

向他提问已帮助用户：176 评价：0

问题分析：你好！总是失眠的话可以首先自我调节，每天有规律的生活作息时间，即使星期天也要有规律，保持心情舒畅，适当户外活动缓解压力，还可以通过食物来调节大脑的功能。首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。

2014-07-07