有氧锻炼或能维持大脑尺寸 明显改善衰老引发的大脑功能减退

近日，来自西悉尼大学和曼彻斯特大学的研究人员通过研究发现，随着我们年龄的增长，有氧运动或能有效改良大脑的记忆功能，并且保持大脑健康，相干研究刊登于国际杂志NeuroImage上。

文章中，研究人员检测了有氧运动对大脑海马体区域的影响，海马体主要负责大脑记忆和其它的大脑功能。随着机体年龄增长，大脑的健康程度会逐步降落，个体40岁后，每隔10年其大脑就会大约平均萎缩5%；对大鼠和小鼠进行研究后，研究者发现，体育锻炼能够增加动物大脑海马体的尺寸，但截至目前为止研究人员并未在人类机体大脑中发现相1致的结果。

研究者对14项临床实验进行了系统性的回顾，这些实验中研究者对有氧运动前后及对比状态下的737名个体进行大脑扫描；参与者包括健康成年人、轻度认知障碍个体、临床诊断为精神疾病的患者，这些参与者的年龄范围在24岁至76岁之间，平均年龄为66岁。

研究人员检测了多种有氧锻炼方式对参与者大脑的影响，其中包括骑固定式脚踏车、步行和跑台运动，参与者进行干预的时间长度为3⑵4个月，平均每周进行2⑸个疗程训练。研究结果表明，虽然锻炼对参与者大脑中海马体的容量并没有影响，但却能够明显增加海马体左边区域的尺寸。JosephFirth说道，本文研究或为我们提供了确实的证据来证明锻炼对大脑健康有益。

当你锻炼时，机体就会产生1种大脑衍生的神经营养因子，其能够通过下降大脑衰老退化来抑制年龄相干疾病的产生。本文研究表明，相比实际上增加海马体的尺寸而言，主要的“大脑获益”取决于有氧锻炼对大脑尺寸衰退的减缓，换句话说，锻炼也许是大脑健康的1种保持程序。

研究人员认为，随着锻炼能够改良常规的机体健康老龄化，本文研究结果也许也能够帮助研究人员开发医治多种年龄相干的神经变性疾病的新型疗法，比如阿尔兹海默病和痴呆症等，但是后期研究人员也许还需要更加深入的研究；更成心思的是，体育锻炼也许还是能保持机体大脑尺寸和功能健康进入老年阶段的为数不多被证明的方法之1。

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