牙列稀疏该如何饮食保健

牙列稀疏1般引发牙列稀疏的缘由为：牙体形态小，颌骨形态正常；先天缺牙，颌骨形态正常；牙体形态正常，颌骨过大；拔牙后不镶牙，引发近远中邻牙移位而产生间隙。牙列稀疏的特点是牙量小，骨量正常；或骨量大，牙量正常；或牙量小，骨量大；或软组织因素。不良习惯（如：舔牙，咬唇等），牙周病而至的牙齿唇倾；先天性失牙，太小牙，和遗传因素而至。那末牙列稀疏该如何饮食保健呢？

1）茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量特别高。其中所含多酚类是由30多种物资组成的复合体，具有消毒、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，具有固齿作用。常常饮茶增加了口腔的水液活动量，保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成份与唾液产生了化学反应，滋润了口腔，增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。

2）洋葱：洋葱特别是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

3）香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

4）芥末：芥末里含有1些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成份。

5）芹菜：粗纤维的食品可以扫掉1部份牙齿上的食品残渣。另外，费力咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，到达自然的抗菌效果。除芹菜，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也能够起到推拿牙龈的作用。

6）喝水是特别简单但却很重要的保护牙齿方法。适当喝水能让我们的牙龈白痴湿润，刺激粉末唾液。在吃完东西以后喝1些水，可以带走残留口中的食品残渣，不让有损牙齿的细菌得到营养。

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