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夏天 减肥有些什么办法?

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

昨天被一个小孩子说我胖,一称体重,的确比以前胖了20斤,平时冬天穿着衣服并没有感觉,现在夏天来了穿的少了,都被别人说胖,发誓要减肥,夏天减肥有些什么办法?

袁链
袁链 职称:副主任医师
广安门中医院 中医外科
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问题分析:夏天减肥是一件比较艰难的事情,减肥需要通过两个步骤,第一是必须要控制摄入食物的量,要节食。这是从根源上减少热量的摄入,第二是必须要加强运动,运动时为了能更好更快的消耗掉体内多余的热量,防止脂肪的生成。节食和运动两步骤做好,才是健康的减肥。

2014-07-28
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