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有没有1些针对男生的有效的减肥方法?

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

有没有1些针对男生的有效的减肥方法?

想得到什么帮助:

? 我身高1米7,体重7十千克,好胖的。想在大学之前减肥,但不知道怎样的方法比较科学。。。。。请教医生。。。。

肖长虹
肖长虹 职称:主任医师
广州南方医院 中医风湿免疫科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:正确的减肥方法,其实是1种以运动为主的,饮食调节为辅的方法,

意见建议:比如可以指定适合自己的运动方案,同时减少高热量食物,多吃青菜类,少吃油腻食物,并且保持良好心态,戒烟酒等。

2014-10-04
王顺民
王顺民 职称:主治医师
湖南省中医附一医院 中医心内科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,减肥1定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。1定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。

意见建议:还有1点,及时减肥不等于节食,要保证身体基本的营养需求。健康减肥才是硬道理。要通过运动来减肥,还要长期坚持,能走路就不要坐车,能跑就不要走。 多喝水,多吃蔬菜。 给身体提供所需的均衡的营养,控制热量! 坚持努力。

2014-10-04
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