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得了抑郁症如何自我治疗呢?

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性别:男 年龄:30岁

病情描述:

最近和男朋友分手了,很是让我悲伤,毕竟是相恋5年啊,人生有几个5年啊,这份感情我很是看重的,没想到啊,现在我都患上抑郁症了,我该如何自我治疗啊??求解!

想得到什么帮助:

抑郁症的治疗方法

苏程
苏程 职称:副主任医师
广医二院 心理咨询科
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问题分析:每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练,都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般,能减轻抑郁。运动不只可健身,增加免疫力,同时也使你的心理坚强起来。饮食要有节制,起居,运动,睡眠都定时。增加到户外运动的时间。

2014-10-30
刘琳
刘琳 职称:副主任医师
回龙观医院 精神科
向他提问已帮助用户:168        评价:0

问题分析:你好,在现代社会里,很多年轻人患有抑郁症,有的是不能适应紧张的社会节奏,工作压力大学习压力也大,有的是同事之间关系相处不融洽,或有的是恋爱受到的打击等原因有很多。对于治疗除了药物以外,家人要多和患者沟通,帮助患者调整好心态,再次,最好服用中药治疗,西药毒副作用较大,建议你选用中药治疗。

2014-10-30
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