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自我治疗抑郁症的方法有什么呢?

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性别:男 年龄:30岁

病情描述:

最近感觉自己总是特别的孤立,不喜欢与 流,情绪也特别的低落,有的时候就一个人在屋里发呆,对生活也没有一点点的积极的态度,我感觉我好像是患上了抑郁症了,我应该怎么样自我调节一下呢。

想得到什么帮助:

自我治疗抑郁症的方法有什么呢?

郑军然
郑军然 职称:主治医师
北医六院 精神科
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问题分析:你好,轻度抑郁症患者可以进行自我治疗,一般治疗抑郁症的疗法有阳光疗法,体育疗法,营养疗法。阳光疗法是指很多抑郁症病人在阳光的照耀下病会有一定的好转。锻练是抗抑制症的最好的药物,你可以建议你多运动一下,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。

2014-10-29
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