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选择哪种运动的方式可以使大腿很快瘦下来

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我的大腿太粗了,买衣服的时候总是会给我带来苦恼。

想得到什么帮助:

选择哪种运动的方式可以使大腿很快瘦下来?

王宏
王宏 职称:医师
妇产科综合
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问题分析:王玉超 儿科 2009-03-18 22:29投诉建议:在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再
换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

2013-12-09
朱莉
朱莉 职称:医师
妇产科综合
向他提问已帮助用户:3445        评价:2

问题分析:这需要先看看是否是脂肪,如果是肌肉是减不下来的,如果是脂肪可以通过合理饮食,运动等减下来。

意见建议:平时注意不能吃高脂高淀粉类饮食,每天跑步两小时,做下蹲五十个,但需要坚持,不管哪种减肥方法,停下来后都有可能反弹的。

2014-02-16
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