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我想减肥不吃早餐好吗

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我最近感觉自己太胖了,今天一照镜子都接受不了,请问我要减肥的话,可以不吃早餐吗?

曾经的治疗情况:

没有

想得到什么帮助:

请问我想减肥不吃早餐好吗

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1
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问题分析:不建议采用早餐不吃的方式减肥,如果早餐不吃,往往会引起中午暴饮暴食,增加一日总能量摄入,早上容易消化,早餐摄入的能量都能被分解完。同时大脑主要靠碳水化合物分解的葡萄糖提供能量,不吃早餐容易发生低血糖从而影响学习和工作,更发生衰老,发胖,便秘,心梗,结石等等

意见建议:建议饮食7分饱,少吃油腻性食物,多吃水果蔬菜。过度节食减肥会让胃肠道功能失调,损害健康,还会造成得维生素以及矿物质摄入不足。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-09-14
樊云葳
樊云葳 职称:副主任医师
北京儿童医院 眼科
向他提问已帮助用户:1        评价:0

问题分析:你好,不吃早餐是不行的,早餐对于一天的营养供应是非常重要的,否则会影响一天的生活。

意见建议: 你好,你的饮食安排的较好,建议中午的水果调整到饭前吃更好,在再者晚上左右运动时间稍微长点,可以做瑜伽跳舞都可以。

2015-09-02
吴红瑛
攀枝花欧亚医院 检验科
向他提问已帮助用户:387        评价:1

问题分析:姑娘你好,你的体重有多重呢?是你自己觉得太胖了吗?不吃早餐容易造成低血糖,和伤害脾胃呢。所以不可以不吃早餐,

意见建议:建议:1主要是每天参加体育锻炼一个小时以上,直到出汗为止,这样是好最安全的减肥方法的。
2.晚餐少吃一点,尽量吃点水果等。控制一下饮食也可以控制重的增加。

2015-09-02
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