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减肥效果最好的方法包括什么

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

这几天发胖了,想要减肥,可是不知道该选择什么方法比较好啊?一般什么样的减肥方式最靠谱啊?有什么需要注意的吗?

想得到什么帮助:

减肥效果最好的方法包括什么

杨丽 职称:护士
铜山区刘集镇卫生 儿童保健科
向他提问已帮助用户:6446        评价:6
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问题分析:你好 减肥效果最好的方法是节食加运动治疗,要注意热量摄入不要过多,晚餐少吃或不吃。多吃水果蔬菜等高维生素食物。

意见建议:建议要配合运动减肥,可以慢跑 瑜伽等运动来消耗脂肪,要坚持锻炼,饮食清淡。

2016-01-14
张召宽
张召宽 职称:主治医师
邢台市妇幼保健院 妇科
向他提问已帮助用户:232        评价:0

问题分析:减肥的最好方法就是控制饮食,加强体育锻炼。

意见建议:控制饮食不是大量节食,在营养均衡的基础上,适当减食即可,每天坚持至少有一次连续锻炼半小时以上即可。

2016-01-14
孙娟
孙娟 职称:护师
泉山杏山子社区卫生服务站 普通内科
向他提问已帮助用户:677        评价:0

问题分析:你好,减肥的方法最好是饮食和运动相结合,运动可以增加新陈代谢率充分的消耗脂肪

意见建议:建议饮食上以清淡易消化粗粮为主,少食辛辣油大的食物,晚饭少吃,吃完饭适当运动

2016-01-14
辛亚然
辛亚然 职称:主治医师
保定市第一中医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:3339        评价:33

问题分析:您好,根据您的描述,减肥最重要的是要科学合理不建议使用药物减肥副作用比较大。

意见建议:建议您平时注意运动,合理膳食,少吃辛辣油腻的食物。多吃水果和蔬菜。

2016-01-14
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减肥效果最好的方法包括什么
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