紧张失眠如何办_失眠

紧张失眠如何办

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性别：女年龄：35岁

病情描述：

女我身体平时都感觉很好，没得过啥大毛病，在单位里我工作勤奋，领导很赏识我，前段时间，有个提拔的机会，领导要我好好表现，我工作刚踏实卖力，精神提的时时在高度集中着，这几天，我发现晚上失眠了，第二天就显得没精神，很郁闷。

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请问紧张失眠如何办？

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赵素华职称：副主任医师

广州市脑科医院精神科

向他提问已帮助用户：193 评价：0

问题分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

2014-07-08