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问题分析:孩子的睡眠质量差与学习压力大有很大关系。可以给孩子口服中成药物调理下,同时注意按摩劳宫穴(劳宫穴位于手掌心,握拳屈指时中指指尖外)可以缓解失眠的症状,每次按压五分钟,每天两三次,也可以借助笔帽等进行按摩,睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水,有利提高睡眠质量。
2014-07-11
问题分析:失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2014-07-11
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