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请问早起不吃早饭能减肥吗

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性别:男 年龄:29岁

病情描述:

请问不吃早饭能起到减肥的作用吗,三餐怎么吃才可以减肥

陈勇
陈勇 职称:副主任医师
昆山中医院 中医骨科
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问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。

意见建议:个人认为,运动是比较好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-07-10
徐信蜂
徐信蜂 职称:主治医师
菏泽市中医院 中医皮肤科
向他提问已帮助用户:4        评价:0

问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,

意见建议:不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

2014-07-10
房玉涛
房玉涛 职称:副主任医师
广安门中医院 中医心内科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。

意见建议:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

2014-07-10
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请问早起不吃早饭能减肥吗
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