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每次运动后拉伤的肌肉一碰就痛,怎么办啊?

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性别:男 年龄:31岁

病情描述:

我在健身房运动一年多,做器械时很卖力,但每次运动完后拉伤的肌肉一碰就痛,经常会全身疼痛,上楼梯等动作都受到影响,我想很努力的达到健身效果,但这样长期下去会不会有损于我的身体,如果有,会有些什么样的后果,请咨询一下正确的运动方式.

想得到什么帮助:

这样长期下去会不会有损于我的身体,如果有,会有些什么样的后果,请咨询一下正确的运动方式.

朱莉
朱莉 职称:医师
妇产科综合
向他提问已帮助用户:3445        评价:2

问题分析:运动需要循序渐进,不能突然运动过量,否则有可能引起乳酸堆积过多,肌肉,肌腱拉伤等。强度也应该从小到大的。

意见建议:有疼痛时需要观察运动功能有没有受影响,如果活动受限需要休息半个月。没有影响可能只是乳酸过多,可以多喝水,坚持运动,慢慢会恢复的。

2014-01-17
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