您的当前位置:首页 >

南翔馒头

已回复
性别:女 年龄:17岁

病情描述:

怎么可以减肥,确实很肥,买衣服不好买,怎么可以减肥,让我变瘦 ,我最爱吃南翔馒头了。

李秋萍
李秋萍 职称:住院医师
广东省中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:形成合理的饮食习惯对减食疗法的实施与维持非常重要,采取的方法可有减慢进食速度,少食多餐,餐前喝水或饮饮汤等.细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝饮料.运动方案应根据患者机体状况制定.一般采用中,小强度长时间的有氧运动,如快速步行,慢跑,游泳,登楼梯达30分钟以上,这样才能有效消耗脂肪.高强度短时间的运动不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的负担.运动时间段的选择以饭后60--120分钟最为有效,同时最好避开凌晨和深夜的时间段,也不要饭后立即运动.运动频率以每周3--5次为宜,如果疲劳不持续到第二天,每日都进行运动也可以.整个运动方案的实施要循序渐进,逐渐达到最佳运动量,然后长期坚持.

2014-07-20
王西彬
王西彬 职称:副主任医师
河南省中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:减肥主要是在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就可以.

2014-07-20
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
南翔馒头
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字