四十岁女人失眠怎么办_失眠

四十岁女人失眠怎么办

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性别：女年龄：41岁

病情描述：

平时工作压力很大，经常加班，平时缺乏锻炼，吃东西也没胃口，回到睡觉怎么也睡不着。平时工作压力够大的了，晚上回家还要被做各种家务事，觉得真个人都快垮了

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董继承职称：主任医师

青岛市精神卫生中心精神科

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问题分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的建议改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服一些保健药物辅助睡眠，桂附地黄丸和枣仁安神胶囊什么的。另外睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗，要泡脚等等，

2014-07-30