缓解失眠要注意哪些饮食_失眠

缓解失眠要注意哪些饮食

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性别：男年龄：50岁

病情描述：

我是一名建筑工人，平时在工地上也挺累的，但就是睡不着，白天也不午睡，一到晚上的时候就尽想些乱七八遭的事，难以入眠，第二天就没有精神上班，请问能在饮食上调整吗？

想得到什么帮助：

缓解失眠要注意哪些饮食

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王铭职称：主任医师

武汉精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：156 评价：0

问题分析：你好，疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

2014-09-10