总是失眠该怎么能缓解呢？_失眠

总是失眠该怎么能缓解呢？

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性别：男年龄：44岁

病情描述：

这段时间被这失眠折磨的难受死了，不知道是怎么是不是工作压力很大，经常休息不好，可是白天的时候有没有什么精神，严重影响工作，想了解下总是失眠该怎么能缓解。

想得到什么帮助：

想了解下总是失眠该怎么能缓解呢？

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胡卫红职称：副主任医师

上海精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：183 评价：0

问题分析：你好，失眠多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

2014-09-16