什么办法可以治疗失眠啊?
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问题分析:你好,治疗失眠的几个妙方。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音-最好的治疗失眠的方法。最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声-它能使你很放松。如果这些都不起作用,那就打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。三晚上7点后不要再吃正餐。这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。
2014-09-09
问题分析:可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
2014-09-09
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