问题分析：心理分析：抑郁焦虑有能引起失眠，焦虑患者常常会因为担心某件事情发生，而不能入睡。抑郁患者常常因为想到自己伤心难过的事情陷入悲伤情绪中，引起失眠。还有强迫性思维也会引起失眠，有很多的想法事情乱窜的感觉。心理指导：：建议改变睡眠习惯，睡眠质量会受到影响。在傍晚进行锻炼，晚上不进行剧烈活动，不喝刺激性食物饮料，可以喝牛奶，泡脚，有利于睡眠。其次，如果有需要，还可以进行睡前放松练习。其次，减少白天的睡觉时间，尽量到晚上再睡。

意见建议：心理分析：抑郁焦虑有能引起失眠，焦虑患者常常会因为担心某件事情发生，而不能入睡。抑郁患者常常因为想到自己伤心难过的事情陷入悲伤情绪中，引起失眠。还有强迫性思维也会引起失眠，有很多的想法事情乱窜的感觉。心理指导：：建议改变睡眠习惯，睡眠质量会受到影响。在傍晚进行锻炼，晚上不进行剧烈活动，不喝刺激性食物饮料，可以喝牛奶，泡脚，有利于睡眠。其次，如果有需要，还可以进行睡前放松练习。其次，减少白天的睡觉时间，尽量到晚上再睡。

问题分析：心理分析：你好，导致失眠的原因很多，有生理的各种疾病，也有心理上的问题导致的症状，很多时候是生理心理共同作用下产生的。所以需要先弄清楚病因，才能有的放矢的治疗心理指导：建议你先到正规医院做相应检查，排除器质性的问题。同时，调整你的心理状态，学会适合自己放松的放松，把过多关注在睡眠上的主意力放在其他感兴趣的事上，多参加些集体活动，让情绪变得愉悦舒畅，这样会有利于你的睡眠

问题分析：心理分析：造成失眠的原因是很多的，大部分是精神因素导致的，像是最近压力过大，负性情绪过多等都会导致失眠，应该分析原因，学会自我心理调理，对症治疗。心理指导：建议重视心理卫生，有压力及时排解掉。规律作息时间，白天尽量不要赖床，多运动，保证饮食营养，睡前泡泡脚，睡不着时可以通过听听舒缓的音乐来放松心情，祝健康。