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要怎么才能快速健康的减肥?

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

还没有孩子的时候,我是属于偏瘦型的,没想到有了孩子以后,饭量大了好多,孩子出世以后,我整个人就胖了一大圈,后来我偷偷尝试过节食来减肥,坚持了十多天,后来被家人知道了,他们怕我营养跟不上,不让这么减肥。

想得到什么帮助:

怎么样才能快速健康的减肥?

李佃贵
李佃贵 职称:主任医师
河北省中医院 中医消化科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:你好,建议饭后站立十分钟后再坐,以多运动为主,平时需要营养均衡,少吃高热量、高脂肪食物,多吃新鲜水果蔬菜,保持适量运动,如跳绳、跑步等,祝你健康!

2014-10-01
于晓云
于晓云 职称:主治医师
北京中西医结合医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:205        评价:0

问题分析:你好,合理的饮食和适当的锻炼是最健康有效的减肥方法,控制自己的饭量,每餐只吃7分饱,尤其是晚上6点后不进食,每天长跑一小时。

2014-10-01
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要怎么才能快速健康的减肥?
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