失眠多梦要多吃什么？_失眠

失眠多梦要多吃什么？

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性别：女年龄：40岁

病情描述：

我妈妈最近这段时间总是失眠晚上睡不着，好不容易睡着了还总是做梦。现在一点精神都没有。我看到这样很心痛我想了解下失眠多梦要多吃什么好？

想得到什么帮助：

失眠多梦吃什么好？

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韩扬职称：主治医师

青岛市精神卫生中心心理咨询科

向他提问已帮助用户：176 评价：0

问题分析：你好睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

2014-10-10