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想减肥!但不想使用药物.能推荐一些方法吗?

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

我现在是一名中学生.但是我的体重是130斤.这使我感到自卑.我想减肥!但是我不想使用药物.能给我推荐一些方法吗?

刘慧丽
刘慧丽 职称:主任医师
北京儿童医院 中医儿科
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问题分析:可以的,减肥首先需要合理饮食,你早晨和中餐按时吃饭,晚饭可以少吃,或者是不吃,利用吃苹果来让自己有饱腹感。坚持一个月,就会有明显的效果。指导意见:建议你在合理饮食的同时,不可以吃太甜的食物,也不可以喝汤,最好每天都要适量运动,跳健美操,或者是跑步都可以。不要吃减肥药物,会导致内分泌紊乱引起月经不调。

2014-10-04
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